前几天我们几位孕妈在群里交流关于怀孕的变化，有身材走样的，有脚丫子肿的穿不上鞋的，有因为耻骨痛整夜睡不好觉的，还有爱！放！屁！的，这个就有点尴尬了，但还是引起了我们的共鸣。我是在孕晚期出现了老是放屁的习惯，而且，是那种控制不住的放屁，有时候还很响！你们可以自行脑补一下，在公共场合不是尴尬一词可以诠释的了的。为此，对于孕妇放屁，我做了一些功课。

其实我们人体每天都在产生一些气体，比如，人在喝水吃饭或者说话的时候都会产生气体；还有就是肠道中食物消化的过程也会产生气体，如果食物消化不充分的话，产生的气体也就越多。

怀孕期间由于受孕激素的影响，肠胃蠕动减慢，消化的过程也会随之减慢，自然就会产生一些气体。产生的气体多了，就要排出体外，胃里产生的气体会通过打嗝的方式排出，而肠道产生的气体则是通过放屁来排放。

想要减少放屁，主要从加快肠胃蠕动入手，我们可以这样做：

1.常吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以增加肠道的蠕动，快速消化食物，帮助解决便秘的问题。富含膳食纤维的食物如芹菜，笋，韭菜等等。

准妈妈在吃东西的时候尽量细嚼慢咽，将食物嚼碎，减轻肠胃蠕动的工作，也就减少肠道气体的产生。

总之，孕妇容易放屁是一种正常的生理现象，准妈妈也不必过多担心，虽然很尴尬，但是我们要注意养成良好的生活习惯，合理饮食，可以缓解的哦。

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