来大姨妈了能不能吃奇亚籽,生理期可以吃奇亚籽吗

更新时间:2024-07-05 08:38作者:创始人

对于一些生完孩子的女性来说,对身材的恢复比较困扰,其实产后身体恢复后,是可以减肥的,通过饮食和运动,饮食的话可以吃奇亚籽,对减肥是比较有帮助的。当然奇亚籽也是有很多禁忌的。那么来大姨妈了能不能吃奇亚籽,生理期可以吃奇亚籽吗?下面给大家详细解答这个问题。

来大姨妈了能吃奇亚籽的,也就是生理期可以吃,少量吃一些是可以的,不用担心,不会影响月经正常排出。奇亚籽是性味比较平和的食物,含有多种营养,包括蛋白质、矿物质、维生素以及氨基酸等,能给女性身体补充能量。但要注意一点不能多吃,因为女性在经期本来消化能力比较弱,如果吃太多,可能导致消化不良,出现腹胀、腹泻等不适。

建议女性吃奇亚籽的时候,不要直接干吃,可以通过这些方法食用:

1、准备10到15克奇亚籽放入杯子中,再加上300毫升的温水,等奇亚籽膨胀后就能吃了。

来大姨妈了能不能吃奇亚籽,生理期可以吃奇亚籽吗

2、或者把奇亚籽加入平时喝的酸奶、果汁、牛奶或者蜂蜜水中。

3、也可以把奇亚籽撒在蔬菜水果沙拉、汤品、稀饭上拌匀后食用。


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