爱人生产前后，准奶爸可以做什么？
更新时间：2023-01-20 13:33作者：创始人
怀胎40周，终于临近生产。但就像是马拉松一般，最后一公里才是最煎熬的。
文前提醒：以下所有行为和建议都是个人实际经验和学习，不构成医学建议。因为个体差异，生产前后各类反应的应对处理均需咨询主治医师。
待产包上篇（爱人怀孕期间，准奶爸应该做什么？）里提及了待产包，有些朋友来问具体清单，我结合实际待产和生产所需材料罗列一些比较关键的条目作为参考。各位孕妈或者奶爸可以根据住院条件与可能住院时长自行增减。
产妇相关
大号隔尿垫
各类纸巾（湿纸巾，手帕纸等均可）
卫生巾（建议360mm以上）
一次性内裤
会阴冲洗器
一次性马桶垫
湿厕纸
洗漱盆*2：看医院环境，通常需要自己带两个盆用于清洗身体和洗脚比较卫生。
吸奶器：开奶期间如果有吸奶器会比较有帮助，同时减轻珍贵的初乳浪费。
应季衣物：保暖和防风衣物是必须的。
乳盾（按需）：根据孕妇乳头形状按需购买，以辅助婴儿吸奶。
水果：产前孕妈胃口不会很好，若有她喜欢的水果既能增加身体机能又可愉悦心情。
婴儿相关
59码衣服两件：可以基于产检胎儿长度来定，如果身长标准，那么可以直接买59码多穿几天。
奶瓶和奶嘴，以及清洗的刷子。
纸尿裤：新生儿胃很小，所以排泄也很快，纸尿裤建议多带一些（60片以上）。
棉柔巾：新生儿皮肤柔软，可以用棉柔巾沾水擦拭身体和清洁。
包被、提篮等出院所需物品。
像是肚脐贴，指甲剪，消毒碘伏之类的婴儿用品可以不着急带到医院，毕竟在医院时间较短，这些大概率是用不到的。
其它证件类：两个大人的身份证，户口本。可以根据医院要求携带必要的复印件。
病历本：考虑到生产过程会有各种不确定性，务必携带孕妈病历本，便于在紧急时刻快速查询相关病史。同时也建议奶爸可以了解清楚孕妈的健康状况，必要时能够及时提供信息。
现金：现金可以是银行卡里的，可以是微信或支付宝里的。很多医院押金等不能使用信用卡支付。
奶爸换洗衣服：陪护期间洗澡通常不甚方便，多带换洗衣服提高便利性。
剃须刀/指甲刀等：如果住院时间较长，保持身体清爽也很有必要。
饭盒：很多时候医院餐食会有汤类，有个饭盒会提高便利性。
生活用品：喝水杯等。
清洁用品：牙刷和洗面奶等。
电子设备：充电器，充电宝和插排等。
特殊物品口罩：即便是在医院，必要的情况下还是戴口罩为宜。酒精湿巾：及时清洁，保障卫生。核酸证明：建议临近预产期可以三天一做。
产前本篇文章中我把进入产房前停留在医院的阶段定义为产前，进入产房到生产后离开产房定义为产中，离开产房进入病房到离开医院成为产后。
产前准备产前时长因人而异，有的产妇是发动了才赶到医院，直接进入产房。有的产妇是临近发动进入病房待产，需要开三指后才可以进入产房。而我则因为一些乌龙原因经历了「加长版」的待产：在病房陪爱人待产了17天，期间写了一份人间百态的观察日记，有兴趣的可以移步这里：奶爸系列_陪产观察日记。
产前奶爸应该做什么？——是陪伴和缓解产妇压力。
在漫长的孕期也许很多准爸爸会由于各种各样的原因无法给与孕妈足够的陪伴，但几乎所有的准爸爸会在孕妈入院待产时，或是陪伴而来，或是匆忙赶至。
运动：适度活动可以避免孕妈身体肿胀，同时适度促进生产。例如上篇提及的拉梅兹呼吸法对于生产过程中的合理用力非常有帮助，这里不再展开。
饮食：通常医院会基于每个孕妈的情况来安排膳食，例如是否需要避开高糖食品等。但很多情况下需要单独为孕妈购买她喜欢的食物来提高其食欲。
产前征兆从产前10天开始，孕妈的休息开始变得煎熬，每次躺下都会带来腹部的坠痛。而每天夜里都会因为口渴，肚子饿或者肌肉酸痛而醒来，所以睡眠质量也不是很好。
因为夜里出生的概率极大，所以每早醒来我们都会相视而笑说：昨晚是个平安夜，没有小宝宝出生。既是对尚未出生的遗憾，也是对未知之痛没有到来的庆幸。但我家爱人始终未出现产前征兆，所以如下临产前的各种征兆大家参考百度百科，足够详细：产前征兆。
用医生的话说就是：你不用考虑什么迹象的时候是要生了，当你要生了，你会知道的。
对于始终不能出现破水，见红等临产迹象的孕妇，医生会基于孕妇健康状况和超过预产期的时长来采取催产措施。通常如果超过预产期一周医生会采取挂催产素等人工干预手段来促进产程的发动。在这个等待的过程中，如果胎儿有胎心监测的异常或者孕妇身体不适，都会促使医生尽快人工干预。并基于产妇健康状态，胎位和胎儿头围等数据决定顺产还是建议剖腹产。
产中产程这个阶段会是准爸爸最焦虑和束手无策的阶段。了解清楚生产过程能够让准爸爸做好心理准备，并及时根据进度来引导和宽慰产妇。
通常生产过程分为四个阶段：
第一产程：宫颈扩张期。从子宫开始规律收缩至宫口开到10厘米，一般初产妇宫口扩张较慢，需11–12小时，经产妇需6–8小时。第一产程又分3期：潜伏期：指从规律宫缩至宫口扩张2厘米。活跃期：指宫口扩张2–9厘米。减速期：指宫口扩张9–10厘米。
第二产程：胎儿娩出期（≤2小时）
第三产程：胎盘娩出期（≤30分钟）
至于养娃的苦与乐，那就是下一段故事了⋯⋯